Perdre du poids sans régime restrictif
Le piège des régimes
Les régimes restrictifs entraînent une perte rapide… puis une reprise plus rapide encore.
La voie durable
Protéines à chaque repas, fibres, hydratation, mouvement quotidien.
Patience
Une perte saine se situe entre 0,5 et 1 kg par semaine.